Regulando las MMA en México: grandísimo reto.

Por Álu.

Combate Extremo.

Hace un par de semanas fui a Monterrey a cubrir para Enjaulados el evento de Combate Extremo: Pérez vs. Olvera. Estuve en esa bella ciudad, con estupendas vialidades, todo el fin de semana. Debo decir que he asistido en los últimos meses, a una serie de eventos de artes marciales en diversas partes de México y del extranjero, y el foro más enigmático en el que he estado es, sin lugar a dudas, el Auditorio Cumbres. Es un auditorio que parece fue creado para eventos musicales y artísticos, como conciertos y presentaciones, sin embargo, puede ser bien aprovechado para poner una jaula en medio y hacer un buen evento de artes marciales mixtas. Así lo hace la empresa con más trayectoria en Monterrey, Combate Extremo. Y el Auditorio Cumbres hace el evento mágico, la vista desde los niveles superiores es sensacional.

Esta vez nos prepararon una buena noche de peleas. Algunos combates fueron extraordinarios, entre ellos, el evento estelar de la noche. ¡Fue sobresaliente! Ambos peleadores, Iván "El Muchacho Alegre" Pérez y "Loko" Olvera, daban solamente pasos al frente y atacaban. Finalmente, Iván se impondría, terminando la pelea con implacable ground 'n' pound. Además de eso, pudimos ver algunos TKO's, sumisiones y momentos gratos que los fanáticos de las MMA apreciamos.

 

Sin embargo, hubo un par de peleas en el inter, que no fueron del todo entretenidas, y gran parte de la responsabilidad de que eso sucediera recayó en los referís. ¿Por qué? Bueno, pues los referís tienen la consigna, en los combates de artes marciales mixtas, de levantar a los peleadores cuando no hay acción y cuando no se consigue atacar de manera efectiva. Eso lo sabemos. Pero en esta ocasión parecía que se les había olvidado. La gente silbaba, abucheaba y gritaba que los levantaran.

Yo no soy de los fanáticos que gusten sólo de la pelea de pie, me gusta que los peleadores trabajen  tanto en el clinch como en el piso, y sé que hay veces que se necesita un poco de tiempo mientras preparan alguna sumisión o empiezan el ataque. Me encanta la pelea en el piso. No me desespera que tomen tiempo para ello, a diferencia de otros muhcos fanáticos. Sin embargo, ese sábado comenzaba a desesperarme, no entendía que diablos esperaba el referí para levantar a los peleadores, que estaban en el piso prácticamente sin moverse, se neutralizaban eternamente. El referí se acercaba y parecía que los iba a levantar pero sólo se los quedaba viendo sin hacer nada de nada. Pasaron varios minutos antes de que los levantaran. Así pasó en ambos combates que les menciono. Por supuesto, hubo deseperación y aburrimiento en el público. Incluso la gente empezó a hacer bromas al respecto, y eso fue más entretenido que el combate.

Xtreme Kombat.

En México existen varias organizaciones encargadas de regular los eventos de artes marciales mixtas. La COMEXAMM,  Comisión Mexicana de Artes Marciales Mixtas A.C., por ejemplo, es la encargada de regular los eventos de la empresa regiomontana Combate Extremo. Esta comisión regula buena cantidad de eventos en la parte norte del país, aunque ya también se están extendiendo a más zonas. En el centro del país la que tiene más fuerza es el CLAMM, Consejo Lationoamericano de Artes Marciales Mixtas, con sede en el Distrito Federal, y que regula los eventos de la empresa Xtreme Kombat.

Ahora, tendríamos que empezar a poner más atención en este sentido. Siempre hay problemas e inconformidades con la manera de actuar de los referís. Es sabido ya por todos que siempre hay polémica e inconformidades alrededor de esto, e incluso en el artículo "Fitch vs Burkman y otras dos pésimas decisiones de referís" publicado aquí en Enjaulados, ya hemos tocado el tema. Se sufre a todos los niveles, inlcuso lo vemos seguido en UFC. Pero algo tan básico como poner de pie o separar a los peleadores cuando no hay acción en la pelea, no tendría por qué presentar polémica. Es bastante claro, creo yo, cuando un artista marcial no está siendo efectivo, cuando no ataca o cuando prácticamente no hay movimiento, como en el caso de las peleas que les comenté anteriormente. En ese caso, los referís deberían estar capacitados para tomar acción inmediata. Yo estaba parado al lado de la jaula, y se veía claramente que el referí quería hacer algo, pero simplemente no se decidía  a hacerlo. No podemos darnos el lujo de tener este tipo de actitudes dentro de la jaula, pues, cuando haya algún knock out o uno de los peleadores ya no se esté defendiendo efectivamente, ninguno de nosotros querría tener cerca a algún referí que no se decida a actuar y proteger la integridad física de los peleadores. Es por ello que nuestros referís, sea la organización que sea, deben ir ganando más experiencia, estar capacitándose constantemente y deber ser muy comeptetentes en el trabajo que realizan. En primera instancia por el bien de los deportistas, y en segunda instancia por el bien del espectáculo.

Entré a la página web de la COMEXAMM, pero desgraciadamente no tienen publicado su reglamento. El CLAMM si lo tiene publicado, y tomaron como base el reglamento de UFC, con pequeños cambios. Los invito, tanto a ustedes Enjaulados aficionados, empresarios, peleadores, entrenadores y a toda la gente alrededor de las artes marciales mixtas, a que entren a las páginas y conozcan los reglamentos, a que pidan que se los hagan saber si es que no están expuestos y, por qué no, a sugerir ediciones.

Todo sea por el bien del desarrollo de estas disciplinas en territorio nacional.

David-Tonatiuh Crol: "Las artes marciales se convirtieron en mi pasión"

Por Álu.

Round high kick.
David-Tonatiuh Crol.

El próximo fin de semana, se llevará a cabo el torneo Sick MMA Vol. 12 en el Distrito Federal en las instalaciones de Bonebreakers Central y en Zona Fitness de Polanco (para más info da click aquí). Es una de las competencias más importantes a nivel nacional de MMA. 

En Enjaulados pudimos platicar con uno de los participantes, David-Tonatiuh Crol, uno de los talentos más prometedores en suelo nacional. Esto fue lo que nos platicó:

Enjaulados: Hola Tona, un gusto poder platicar contigo y hacerte estas preguntas. Primero que nada, platícanos un poco de ti, cuántos años tienes y cuánto tiempo llevas practicando artes marciales.

David-Tonatiuh Crol: Hola Alejandro, igualmente un placer y gracias por entrevistarme. Bueno, me llamo David-Tonatiuh Crol, y soy hijo de David Crol, peleador Francés de MMA aquí en México. Tengo 16 años y empecé a entrenar MMA con mi padre, David, hace ahora casi dos años. Tengo dos culturas, la francesa y la mexicana, pero vivo aquí y entreno aquí, sin embargo cuando vamos a Francia de vacaciones entrenamos allá en el club número 1 de artes marciales mixtas (Pythagore Team).  

E: ¿Cómo fue tu acercamiento a las artes marciales?

DTC: Fue definitivamente cuando empecé a vivir con mi padre, hace 3 años. Él practica Karate, disciplina donde también es maestro diplomado, y otras artes marciales desde hace más de 27 años. Yo empecé antes que otra cosa a practicar el Karate en casa, pero me entreno en MMA, me enfoco en cada sector de la pelea, ya sea de pie, derribes y/o juego de piso.

Flying round back kick.

E: ¿Practicas algún otro deporte?

DTC: Cuando empecé a practicar en casa yo hacía también gimnasia olímpica, pero desde que llegué a entrenar al club Predators y que comencé a competir en MMA y grappling, decidí enfocarme en esto y dejar la gimnasia. 

E: ¿Por qué te gustan las artes marciales?

DTC: Bueno, en realidad es difícil decir por qué me gustan. Ya se volvieron una pasión para mí, pero supongo que me gustaron en un principio porque me daban una disciplina de vida, ejercicio para mantenerme saludable y más que nada, habilidades que pocos tienen.  

David Tonatiuh Crol, primer lugar en Sick MMA Vol. 9.

E: Muy bien, sabemos que vas a participar en el torneo SICK MMA, un torneo de los más importantes a nivel amateur de MMA en México, platícanos cómo te estás preparando para ello, en cuanto a rutina y dieta.

DTC: Bueno mi rutina es sencilla, llego de la escuela a mi casa, hago un poco de tarea y subo al dojo que tengo en casa para entrenar. Hago preparación física variada, manopleo, y reviso técnicas con mi padre. Al final de la semana ya nos enfocamos más sobre el cardio y transiciones, haciendo 3 rounds de 5 minutos de sparring con ejercicios de por medio. En cuanto a la dieta, es difícil comer bien en la escuela, así que me enfoco en comer poco. Por otro lado, todo lo que como en la casa está hecho para darme la energía suficiente y es muy dietético y balanceado. 

E: ¿Con qué profesores estás entrenando?

DTC: Actualmente estoy entrenando más que nada en casa con mi padre, no he tenido mucha oportunidad de ir a Predators, pero a mi preparación no le falta nada. 

E: ¿Cuáles son los consejos más importantes que recibes de tu papá y los otros coaches que has tenido?

DTC: Bueno los consejos más importantes siempre son los consejos sobre pequeños detalles técnicos, porque en una pelea de MMA, o incluso grappling, el menor error puede ser fatal. 

E: ¿Cómo sientes que has mejorado tus técnicas conforme ha pasado el tiempo?

DTC: Pues creciendo día con día, siento que todas mis aptitudes físicas aumentan, lo cual me permite aprender técnicas más rápido y con más precisión, sin embargo últimamente me he enfocado en aplicar las técnicas que conozco muy bien y que
tengo como reflejo para mis peleas. 


E: ¿Has tenido ya otras peleas de MMA a nivel amateur? ¿Cuáles?

DTC: Sí, he tenido dos peleas de MMA a nivel amateur en el Sick MMA Vol/9. Gané esas 2 peleas con la misma técnica de sumisión, la primera fue un armbar tradicional y la segunda, un armbar invertido. 

E: ¿Cuál consideras que es tu mejor arma o técnica?

DTC: Bueno un arma que intento destacar de otros peleadores de mi edad aquí en México es mi pateo, que en realidad es poco utilizado, y yo por el karate tengo mucho el uso del pateo ya sea alto, medio o bajo, girado, o saltado. ¡Me gusta mucho! 

E: Te vimos hace unos días en el público de Xtreme Kombat, ¿qué te parecieron las peleas y cómo ves el nivel en México?

DTC: La verdad es que el nivel en México ha subido mucho desde el primer Xtreme Kombat que fui a ver, o incluso desde los primeros eventos de la FFC (liga de Fernando Estrada Martinez). Este Xtreme Kombat fue muy bueno en cuanto a peleas, aunque hayan fallado en el lugar donde se organizó y los tiempos de organización. Pero en realidad me divertí y aprecié mucho las peleas. 



E: ¿Tienes algún peleador o peleadora favorit@ en el mundo? ¿Qué es lo que te gusta de él o ella?

DTC: Bueno mi peleador favorito es GSP por su atletismo y disciplina. Pero si me preguntas quien es mi peleador favorito en cuanto a su estilo de pelea, tendría que decir Carlos Condit, definitivamente. 

E: ¿Te gustaría dar algún agradecimiento o saludo?

DTC: En realidad agradezco a todo mi entorno, todos los que me apoya en lo que hago, mis coaches del club, mi padre en particular, mis compañeros de entrenamiento y mis amigos. ¡Gracias!

E: Muchas gracias por tu tiempo Tona, deseamos que tengas un fantástico desempeño el fin de semana en Sick MMA, Enjaulados va a estar pendiente, por supuesto, de tus actuaciones. 

DTC: Gracias a ti, y ahí los veo. 

Entrevista con Jon Márquez: "La pelea con Viktor Halmi me hizo crecer"

Por Álu.

Jon Márquez. High Kick
Foto: Iliana Lara

A poco más de un mes de que se celebre el evento de Jasaji Fighting League (JFL), el 23 de noviembre, donde se enfrentarán por el cinturón Fernando Vargas "Mandril" y Jon Márquez, hablamos con éste útlimo y lo fuimos a visitar en uno de sus entrenamientos en la Ciudad de México. Jon nos recibió amablemente y pudimos ser espectadores de una excelente práctica. (Por cierto, las patadas de Jon son algo serio)





Enjaulados: Jon, hoy estuviste como maestro en esta sesión de fotos. ¿Regularmente das clases? ¿De qué das clases, cuáles son tus especialidades?

Jon Márquez: Sí, doy clases de boxeo, kickboxing y MMA, especializándome en estas últimas dos.

E: ¿Disfrutas dar clases de artes marciales? ¿Qué es lo que te gusta o no te gusta de eso?

JM: Lo disfruto mucho, me gusta el hecho de poder compartir lo aprendido y sobre todo, el darte cuenta del entusiasmo que ponen los alumnos y en especial la confianza que depositan en ti.

E: Y ahora, como parte de tu pelea para el 23 de noviembre, platícanos un poco de tu rutina de entrenamiento.

JM:  Estoy enfocándome mucho en capacidad pulmonar, en el kickboxing y la lucha. Esa es la base de todos mis entrenamientos.



E: ¿Ya cuando se acerca un poco más la fecha modificas algo de tu rutina?

JM:  No necesariamente, a menos que mis maestros así lo consideren, pero en general no.

E: ¿Tienes en buen control tu peso? ¿Para tus peleas anteriores has podido hacer cortes de peso sin problema?

JM:  Sí, no he tenido problema con dar los pesos requeridos desde hace ya varios años, sin embargo, tener el control absoluto de mi peso si me costó trabajo, sólo con voluntad y sacrificio lo logré. Hoy puedo decir que el peso no es un problema.

E: ¿Qué sabes de tu rival Fernando Vargas “Mandril”?

JM: En realidad no mucho, sólo he visto algunos videos.

E: ¿Estás preparando la pelea con base en la forma de pelear de “Mandril”?

JM: Por ahora sigo con mi entrenamiento habitual, pero en su momento mis maestros, sin necesidad de decírmelo, me pondrán a trabajar sobre la estrategia que ellos consideren correcta.

Dando indicaciones.

 

Jon mostrando a sus alumnos el movimiento correcto.
Fotos: Iliana Lara

 

E: ¿Cuál consideras que es tu arma más efectiva dentro de la jaula? (En este caso será el ring, no lo olviden Enjaulados)

JM: Me gusta estar completo, no esperanzarme en algo especifico, así me acostumbraron desde el inicio de mi entrenamiento. Puedo pelear en pie o a ras de lona, así como alternar o combinar esas habilidades.

E: ¿Qué es lo que sientes momentos antes de entrar a la jaula para tus peleas?

JM: El nervio e incertidumbre común, después esto se va convirtiendo en ansiedad. Al último todo se vuelve adrenalina, estando dentro.

 

 

 

Practicando lucha.
Fotos: Iliana Lara

E: ¿Cuál ha sido tu pelea más difícil y por qué?

JM: Fue mi ultima pelea, disputada contra el húngaro Viktor Halmi, perdí la concentración y lo subestime, pero esto me hizo crecer como peleador y persona.

E: Ahora, hablando un poco más de tu trayectoria, nos puedes decir ¿cuántos años llevas practicando MMA?

JM: Hace ya casi 4 años que inicié en el mundo de las MMA.

E: ¿Cómo fue que te iniciaste en estas disciplinas?

JM: Al principio solo fue un hobby, las clases se ofrecían en un gimnasio, ahí inicie con mi maestro Iván Santamaría. Yo venía de entrenamientos de box y esporádicas estancias en otros artes marciales. Me gustaba entrenar día y noche, llevando mi entrenamiento al extremo, con esto mi avance fue exponencial, hasta que, apoyado en la confianza de mi maestro y mis compañeros comencé con participación en torneos y peleas amateur de este tipo, obteniendo mis primeros triunfos y ganándome la confianza de cada vez más gente, hasta que por fin, el maestro de mi maestro, el profesor Enrique Flores, depositó su voto de confianza en mí y me dio más proyección. Así es como continuo mi trayectoria al lado de mis maestros, siempre confiando en sus enseñanzas.

 

Jon en el calentamiento.
Foto: Alu

E: ¿Cuál crees que ha sido la disciplina más difícil de aprender para ti? ¿O algún movimiento o técnica que te haya resultado difícil dominar?

JM: Todo tiene su complicación, pero nada es imposible con entrenamiento, voluntad y sacrificio. Por tal motivo puedo decir que, todo me ha costado, pero nada ha sido imposible. Aún así, la disciplina más complicada que he practicado sería el kenpo americano, porque es muy estricto en su ejecución, pero es el mejor complemento a mi entrenamiento.

E: ¿Cómo ves el futuro de las MMA en México?

JM: Si bien cada vez va siendo más practicado, gana fuerza, pero aún requiere de un proceso largo, además de la charlatanería, todos lo ven como negocio y por todos lados ya cualquier tipo se cree capaz de enseñar MMA, cuando esto requiere de mucha experiencia. Yo aún estoy en proceso de ser un verdadero maestro, por tal motivo siempre me respaldo de mis maestros que son pioneros de las MMA en México.

E: ¿Qué piensas que haría falta para tener un mayor número de artistas marciales y de fans de este deporte en nuestro país?

JM: A mi parecer lo indispensable es la ética por parte de los instructores y mucha información para espectadores y practicantes, ya que es un deporte muy satanizado.

E: ¿Quién es tu peleador favorito y por qué?

JM:  En general voy con México o personas de raíces latinas, respeto mis orígenes así como la raza azteca y reconozco que mis ante pasados siempre fueron grandes guerreros, por mencionar a alguien diría Caín Velázquez, sin dejar de lado a todo mexicano dentro de grandes ligas.

E: Jon, si quieres enviar un saludo o agradecimiento para alguien, puedes hacerlo.

JM: Agradezco a mis maestros Iván Santamaría y profesor Enrique Flores por la confianza depositada, así como al sensei Fernando Hernández Villaverde por estar dispuesto a compartirme su conocimiento. Por supuesto agradezco a todas y cada una de las personas que me brindan su apoyo, familia, pareja, amigos, alumnos y demás personas involucradas con mi trayectoria, ¡mil gracias a todos!

 

Velasquez vs Dos Santos 1; El puño correcto en el momento correcto.

Por Joey Rego.

(Joey es reportero, analista y representante de MMA-Latino en Venezuela. Columnista semanal de boxeo en el portal mexicano Izquierdazo.com, colaborador de la revista literaria Sorbo De Letras y vocalista/compositor de la agrupación de MetalCore Tequila And Caroline)

Foto: mmaweekly.com

8.8 millones de personas sintonizaron el evento principal del UFC on Fox: Velasquez vs Dos Santos el 12 de noviembre del 2011 convirtiéndolo en uno de los eventos de MMA más vistos en los Estados Unidos en la historia del deporte.
Velasquez entraba invicto desde que había hecho su debut como profesional en el 2006 y Dos Santos solo había tenido una victoria años atrás. Recuerdo que la mayoría de mis colegas en otros medios me aseguraban que nadie podría quitarle el cinturón a Cain, pero ese día las cosas se fueron por otro camino.

 

¿Cuáles pudieron ser los factores que hicieron que esta historia cambiara? trataré de tomar en cuenta cada aspecto posible:

 

1) Cuando Cain Velasquez se convirtió en campeón al destrozar a Brock Lesnar, terminó con lesiones que lo apartaron del octágono por más de un año. Un año sin pelear puede causar un Ring Rust considerable, sobre todo si regresarás a pelear contra alguien como Junior Dos Santos.

 

2) Junior Dos Santos entraba siendo de los peleadores con mayor porcentaje de poder absorción de golpes con un 2.68 por minuto.

 

3) Junior Dos Santos (a pesar que ambos mantuvieron buen ritmo) estuvo en constante círculo en toda la pelea, Velasquez parecía más nervioso.

 

4) Dos Santos entraba con uno de los mejores trabajos de boxeo en la división pesada (y aún lo tiene) recordamos su pelea en el UFC 90 contra Werdum.

 

5) Cain Velasquez esperó demasiado. Dos Santos se mostró más agresivo desde el comienzo, mucho más que Velasquez quien debió presionar más.
Estos son los puntos que los medios especializados en MMA trataron al finalizar la pelea. Quizás si sean puntos validos a considerar, pero la verdad es que lo que sucedió esa noche no es tan complicado; ¿Han leído la frase “El tiempo de Dios es perfecto”? Pues, yo siempre he dicho “El tiempo del puño de un PesoPesado es perfecto” y eso fue lo que sucedió en esa pelea.

 

TIMING perfecto. Dos Santos logró conectar una mano perfecta en el momento perfecto que le quito el equilibrio a Velasquez; el golpe conectó justo el oído y todo había terminado. Más que motivos pre pelea, lo que sucedió fue sencillo.

 

 

En las MMA la precisión lo es todo y más cuando mides 1.93 y pesas 108 KG.
Si vemos como fue el desenlace de la segunda pelea de estos dos, podemos ver que Cain no tiene ninguna desventaja contra Dos Santos así que se hace más fácil entender que (Aclaro; no digo que fue solo un golpe de suerte) fue cuestión de El puño correcto en el momento correcto.

¿Buscas un gimnasio para practicar MMA?

Por Hugo Armando.

(Hugo es practicante amateur de artes marciales mixtas)

Debido a la creciente popularidad de las artes marciales mixtas (MMA), el repentino boom de gimnasios y entrenadores ha llegado al punto de que cualquier tarado asume que puede ganar dinero tirando gente al piso y enseñándole a lastimar. Por eso, y porque en la T.V. hacen creer que cualquier fajador con brazos de “pozolera” puede enseñar artes marciales, hago las siguientes recomendaciones:

1. Antes de practicar cualquier deporte que exige disciplina y alto rendimiento, es importante hacerse unos exámenes médicos, los que el gimnasio recomiende (y aunque no lo haga), con la finalidad de tener en cuenta cualquier padecimiento que pudiera representar un peligro a la hora de entrenar. Así mismo, es importante contar con un seguro médico y tener siempre en cuenta cualquier lesión previa que determine los alcances del entrenamiento.

 

"Moreno" entrenando ante la mirada de Raúl Senk, en Bonebreakers.

Prever cualquier asunto que ataña a la salud no es algo exclusivo de las artes marciales. Tengo conocimiento de muchos atletas que tienen problemas irreparables en las rodillas, caderas, hombros, espalda, y cuanta coyuntura se puedan imaginar, que no son producto de gloriosos momentos de entrega en pos de la victoria, sino de un accidente durante entrenamientos, provocados por mala práctica, por distracciones inoportunas, o porque simplemente no sabían que tenían una condición tratable, que por el desgaste fue empeorando hasta dejarlos en inactivo, y que en muchos casos, se puede observar como un problema de postura que a la larga se convierte en un problema de rodillas, cadera, y espalda. 

2. Es recomendable que antes de entrar a entrenar MMA, se den un mes o dos en un gimnasio convencional y se hagan de una rutina balanceada de cardio, ejercicios aeróbicos, anaeróbicos, y estiramientos para mejorar la movilidad articular. Durante ese mes o dos, es importante, sin sobre ejercitarse, quitarse las polillas del cuerpo, e ir “midiéndole el agua a los camotes”.

Las MMA son, por mucho, demandantes para el cuerpo, y aunque su base no está en el levantamiento de pesos inertes como mancuernas, barras o poleas, ni en el aislamiento de un grupo muscular, el tener ya un trabajo previo incrementa la resistencia, a la vez que fortalece y protege la estructura en general.

 

3. Pese a que en un gimnasio convencional pueda lograrse cierto desempeño, no se debe asumir que el entrenamiento de MMA será igual, pues hay diferentes tipos de fuerzas y desempeños para cada cuerpo y deporte.

Las MMA requieren de un trabajo integral del cuerpo, todos los músculos listos para tener una respuesta explosiva, a la vez que continua y ordenada. Así también, requieren de resistencia en contra de fuerzas variables y cambios de dirección, torsiones e hiper-extensiones. Como el principio fundamental de las MMA, en sus muchos sistemas, tiene que ver con la integración de distintas disciplinas, es normal que no se dominen todas en un nivel absoluto, y más bien uno vaya poco a poco definiendo cuál es su escenario más cómodo, bien sea con predilección por el combate en el piso, con una base de Jiu jitsu, o una base de lucha en cualquiera de sus variantes, o bien sea con gusto por un combate de pie con facultades para el Boxeo, Muay Thai, Kick Boxing, etc.

Finalmente lo mejor es tener capacidades equilibradas; por eso si tienes un dominio total como striker, es imprescindible que tengas buen bloqueo de derribe y unos escapes aprendidos por reflejo, así como siendo un peleador de piso, necesitas saber trabajar en contra de los golpes hasta que logres un derribe.   

"Turtle" Estrada entrenando con Dani Ordaz en Predators.

4. Cuando encuentres el lugar donde impartan la disciplina de tu elección, ve a una clase con la finalidad de observar lo siguiente:

a. En el local: higiene, botiquín y equipo en buenas condiciones.

b. De los entrenadores: higiene (un entrenador limpio es un entrenador feliz), que muestre disciplina y vigile de cerca los ejercicios (que no cacareé ejercicios y se pase el resto del tiempo mirando el celular), que fomente sana competitividad y divida a los participantes de la mejor manera por pesos y habilidades.

c. De los compañeros de ejercicio: higiene (compañeros de ejercicio limpios son compañeros felices), disciplinados, que demuestren respeto y procuren cuidado para los demás.

Es muy fácil observar esto, la mayoría de los gimnasios de MMA te dan clases de prueba. En tu primera visita, tómate el tiempo de recorrer las instalaciones y ser bastante minucioso, no dejes de preguntar, hay que saber cuáles son las zonas de seguridad, quiénes son los que prestan los servicios de atención en caso de accidentes y cuáles son sus códigos, incluso es bueno saber cómo proceden.

No es lo mismo tener la seguridad de que puedan estabilizarte hasta que llega la atención médica, a que tengas que esperar a que te estabilicen los cuerpos médicos que tienen que llegar hasta ti.

Cuando los profesores atienden la clase, ejemplifican y revisan, se preocupan por la realización técnica y responden las dudas, e incluso si el ejercicio lo permite, lo adecuan a tus facultades, y el ambiente entre compañeros es algo que identificas en breve.

5. Una vez que estés inscrito y comiences con tus entrenamientos, pon el mismo empeño en calentar que en el entrenamiento mismo, con un mínimo de 20 minutos previos a la clase, y procura al momento de entrenar, realizar bien los movimientos, entenderlos y luego, preocúpate por el uso de la fuerza.

A muchas personas les "hierve la sangre" de la emoción por saber cómo realizar una llave, y aunque la finalidad es el sometimiento, mucha gente no es consciente al momento que ellos también están expuestos a una lesión si técnicamente están a la deriva. Es una diferencia enorme y requiere de mucha delicadeza el saber distinguir cuando un sometimiento tiene como apoyo la cadera, la espalda, los hombros, brazos o piernas, incluso la posición en que debes de estar parado, todo eso puede hacer que todo fluya, o que sea completamente contraproducente.

 

Jon Márquez entrenando Kick boxing.

6. Cuídate y cuida a tus compañeros, identifica tus límites y no desquites en otros los problemas que deben quedar fuera del tatami, ring, hexágono u octágono. Recuerda que toda disciplina marcial tiene como finalidad el autocontrol y poner el fin más inocuo posible a los enfrentamientos cuerpo a cuerpo, y no pues, a la bravuconería y el abuso.

Es cierto que la actividad física tiene un profundo efecto en la psique, pero la idea de que golpear una almohada o un costal alivia los problemas afectivos, está en amplia discusión, y todo apunta a que no es así, por lo tanto, el trabajo que realizas con tu cuerpo requiere de concentración absoluta (no conozco gente que tenga un profundo desempeño cuando está molesto), y ese es uno de los beneficios de cualquier deporte, pues el enfrentamiento más grande, es contigo mismo.

Felices Entrenamientos.